Présentation des cours d'amélioration physique
le samedi de 16h00 à 17h30
Hall des Sports de l’ULB - Campus Solbosch
à partir du 3 septembre 2016
Les cours
Les cours se veulent décontractés, ludiques et visent avant tout à ce que chacun passe un excellent moment tout en améliorant son patinage et sa condition physique.
Les entraîneurs sont chevronnés et s’échangent volontiers les différents groupes. Chacun vient au cours à la fréquence de son choix mais doit être ponctuel.
Les participants
Pour les enfants à partir de 6 ans et adultes.
Vous n’êtes plus débutant, mais il vous reste encore pas mal de techniques spécifiques à apprendre ou à améliorer.
Les formules
Pour participer aux cours, vous avez le choix entre un abonnement annuel ou une carte de 10 cours.
Les formulaires d'inscription sont disponibles sur place.
• L'abonnement Rouliroula, valable pour tous les cours et entrainements de Rouliroula y compris "Randonnée" et "Vitesse", coûte 140,- €.
Les modalités d'inscription sont ICI.
• La carte de 10 cours Rouliroula, valable uniquement pour les cours "Randonnée", coûte 85,- €.
Toutes les infos pour la commander ICI.
Les horaires
Le samedi de 16h00 à 17h30, de début septembre à fin mai,
excepté les 29 octobre, 24 et 31 décembre 2016, 7 janvier, 28 janvier, 18 février, 8 avril et 15 avril 2017.
Pour plus de facilité, tous les rendez-vous sont dans l'agenda.
Exceptionnellement un cours peut être annulé. Veuillez consulter le forum pour vous assurer que le cours soit confirmé.
Pour ne pas déranger le cours, nous vous prions d'être ponctuel. Les vestiaires sont ouverts 30 minutes avant la séance.
Les vestiaires et la salle
Des vestiaires sont à votre disposition pour vous changer, mettre vos protections et prendre une douche. Par contre vous ne pourrez pas y chausser vos rollers car les vestiaires sont situés à l'étage inférieur.
Les vestiaires étant accessibles à d'autres clubs, nous vous recommandons de ne pas y laisser d'objet de valeurs.
ATTENTION, il est strictement interdit:
- d’être en rollers dans les couloirs et à l'extérieur;
- d’apporter des boissons et de la nourriture dans la salle.
Le début de la séance
Veuillez-vous présenter non chaussé à l’heure avec votre carte de 10 cours Rouliroula ou votre abonnement Rouliroula au responsable à l’entrée de la salle.
La première partie du cours se déroule en basket avec des exercices spécifiques de renforcement musculaire et gainage. Vous laisserez vos rollers à l'entrée de la salle. Ensuite après avoir enfilé les rollers, une séries d'exercice technique et d'endurance vous seront proposés.
L'équipement
Le casque et les protections genoux, coudes et poignets sont obligatoires.
Pour des raisons d'assurance, tout participant non équipé de ces protections verra son accès refusé au cours.
Rouliroula n'a pas de matériel à disposition, mais il est possible d'en louer au magasin Twin Shop.
(précisez que vous venez de la part de Rouliroula pour bénéficier de conditions intéressantes)
N'oubliez pas de demander des protections.
Le responsable des cours
Harry Delattre "Harrycover", kinésithérapeute de formation, dispense ces cours depuis plusieurs années en collaboration avec une équipe de moniteurs reconnus par l’ADEPS.
La séance d'essai
La première séance d'essai est gratuite !
L’assurance
Tout patineur en règle est couvert par une assurance sportive. Il est donc impératif de compléter sa fiche d'inscription lors de la première séance.
En cas d’accident, veuillez, dans tous les cas, le notifier à un des moniteurs et demander un formulaire de déclaration. Ce formulaire devra être complété par le médecin qui vous examinera et être transmis à notre secrétariat.
Hall des Sports de l’ULB
ULB - Campus Solbosch
Hall des Sports (bâtiment E1)
1050 Bruxelles
(entre le cimetière d’Ixelles et le Bois de la Cambre)
Carte Google map
STIB: Tram 25 et 94, bus 72 et 71 - arrêt ULB
Cliquez ici pour agrandir.
Parking
Parking Janson accessible le samedi (uniquement) depuis l’avenue Franklin Roosevelt
Avancer jusqu'à la barrière
Sonner au parlophone
Annoncer que vous venez pour "les cours de roller dans le Hall des Sports"
Accès à la salle
Si la porte vitrée coulissante est fermée.
Sonner au parlophone
Annoncer que vous venez pour "les cours de roller dans le Hall des Sports"
L'entrée du Hall se situe au fond de ce couloir sur la gauche.
Cette présentation est susceptible d'être modifiée.