[Technique] Programme d'entraînement spécial marathons

     

Messagepar Puce » Mar 22/02/2005 15:36

LSZ a écrit:Accroche toi au bon wagon et tu n'auras pas trop d'effort à faire!


Bonne idée! :lol: Je vais y penser! :wink:
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Messagepar casoar » Mer 23/02/2005 00:46

Puce a écrit:
LSZ a écrit:Accroche toi au bon wagon et tu n'auras pas trop d'effort à faire!


Bonne idée! :lol: Je vais y penser! :wink:


Pour rappel, mon coco, au marathon de Bxl nous n'avons ni l'un ni l'autre accroché le bon wagon (même pas le mauvais) -> 10 km seul face au vent, c'était super extra génial pour le moral.

Pour ma part, je continue l'entraînement bavarien jusqu'à ce w-e: cuisine grasse, 4-5 heures de sommeil par nuit et caïpirinha à fond la caisse ;-)
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Messagepar LSZ » Mer 23/02/2005 09:14

Ah ben c'est du joli ça Casoar... Note que je vais faire la même chose de ce soir à lundi à Zagreb. Bon promis, après j'applique mon régime santé à donf, faut quand même que je perde 5 Kg pour Avril...
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Messagepar Jipou » Mar 01/03/2005 22:37

A titre de comparaison, un lien vers le programme d'entraînement préconisé pour les 20km de Bruxelles :
http://www.20kmdebruxelles.be/20km/images/traingfr.pdf

A ce propos, n'avait-on pas parlé d'une équipe Rouliroula à cette épreuve... ? vbvcbv (me suis inscrit - équipe Rouliroula :D )
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Le soir, à Bruxelles, les chasubles des RiBeurs se voient de loin...
... et Rouli, Rouli, Rouliroulaaaaa :D
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Messagepar Mowglish » Mer 11/05/2005 11:20

242 a écrit:Petite question complémentaire:

Il est difficile de juger la vitesse par rapport à son MAX, peut-on se baser sur le rythme cardiaque??

Bien évidemment et c'est encore plus précis.
Mais il se fait que ce programme est articulé autrement.
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