100km Mechelen

[Benoit]

Merci m'sieur!

[Mowglish]

La route modifiée est diponible en attachement à ce message.

Attention le tracé qui est sur dataGps passe sur 2km le long du canal Albert qui est tres mauvais à cet endroit. Mieux vaut le supprimer et le remplacer par celui-ci.

Ok je m'en occupe...

[philou]

Ca intéresse qq la boucle 100km samedi après l'entrainement licéncié ? Le but étant de travailler l'endurance en le faisant sur un rythme modérément intensif (pour moi) avec un strict minimum de pause dans le but de faire la boucle au plus vite (autour de 4h30 si pas de vent)

[Benoit]

J'aime bien cette petit boucle Vu mon entraînement 4:30 c'est un peu de la folie mais bon soyons fou.

[Rota]

Départ à midi onze?

Vous n'avez pas envie de prendre une bonne douche, un apéro, un bolo et une petite sieste avant d'y aller?

Je ne sais pas être là si tôt....

[Benoit]

Départ à midi onze?

Vous n'avez pas envie de prendre une bonne douche, un apéro, un bolo et une petite sieste avant d'y aller?

Je ne sais pas être là si tôt....

T'es pas obligé de faire les deux!

[Rota]

Ca intéresse qq la boucle 100km samedi après l'entrainement licéncié

T'es pas obligé de faire les deux!

Ben oui, justement. Je ne sais pas être là le matin. Au plus tôt je pourrai être là vers 15h.

[philou]

Au plus tôt je pourrai être là vers 15h.

Je ne suis pas contre le bolo...

15h ca te conviendra Benoit ?

[Rota]

Au plus tôt je pourrai être là vers 15h.

Je ne suis pas contre le bolo...

15h ca te conviendra Benoit ?

Si cela devient plausible, je vérifie avec ma douce.....

[Benoit]

OK pour moi. Il faut juste que je puisse bien voir la route. Donc si on arrive avant qu'il fasse sombre c'est OK. Je peux pas me permettre de trébucher. Coz' ma nuque elle aime pas ça!

[philou]

OK pour moi. Il faut juste que je puisse bien voir la route. Donc si on arrive avant qu'il fasse sombre c'est OK. Je peux pas me permettre de trébucher. Coz' ma nuque elle aime pas ça!

OK rdv au MacDo alors ?

15h c'est bon Rota ?

[Rota]

Je dois conduire ma petiote à un anniv à 14h30. Je triche un peu sur l'horaire et j'arrive à Maline à 15h27.

Si j'abuse vous me le dites je ne serai pas vexé!!!

Il fait noir vers 21h.... je peux prendre ma méga loupiotte..... Mais on sera arrivé bien avant

[philou]

Je dois conduire ma petiote à un anniv à 14h30. Je triche un peu sur l'horaire et j'arrive à Maline à 15h27.

Si j'abuse vous me le dites je ne serai pas vexé!!!

ok rdv 15h30 au macdo

[Bennnn]

Je viendrai aussi.
Mais vu la moyenne annoncée, je vais tout de même charger la trace GPS.

Philou, tu peux passer chez moi pour le trajet.

[philou]

Je viendrai aussi.
Mais vu la moyenne annoncée, je vais tout de même charger la trace GPS.

Philou, tu peux passer chez moi pour le trajet.

super ca va nous faire un petit peloton...

[Rota]

Je viendrai aussi.
Mais vu la moyenne annoncée, je vais tout de même charger la trace GPS.

Philou, tu peux passer chez moi pour le trajet.

super ca va nous faire un petit peloton...

[Benoit]

Et quel peloton! Très sympa cette sortie! pleine de rebondissements (pour mes jambes). Un début de crampe qui s'est un peu calme et un final a l'arrachee avec le vent dans le dot. Zou! Un bon bain, un spag gargantuesque et hop au lit!

[Rota]

Et quel peloton! Très sympa cette sortie!

+1 Supeeeeerbe sortie .


Temps et itinéraire grandiose. Peloton groupir tout du long. Une micro-pause de 8 minutes pour ravitaillement en flotte.

Vraiment super.

Et une petite poussée dans les 4 derniers km des plus sympa aussi...

J'aime bien cette petit boucle Vu mon entraînement 4:30 c'est un peu de la folie mais bon soyons fou.

Bon je pense que l'on n'a pas fait 4h30 (benn que dit ton GPS?) mais avec une menace de crampe permanente ... qu'est-ce que ce sera quand tu auras de l'entraînement??

[philou]

Double objectif atteint, bon entrainement et soirée agréable.

Merci d'être venu, c'est plus gai à plusieurs.

[Rota]

Merci d'être venu, c'est plus gai à plusieurs.

Tout juste!