Ce post est créé pour partager vos recommandations et expériences en matière d'alimentation, de diététique et d'hygiène de vie pour une épreuve d'endurance.
Je vous propose de scinder vos conseils en trois périodes :
- jusque 2 mois avant le raid
- pendant le raid
- après le raid
Merci à vous.
PS: Quoique pour la 3ème période, j'ai une vague idée.
Alimentation & diététique d'endurance
J'ai un progamme bien détaillé heure par heure.
Facile à suivre et à préparer, plein de sel.
Le premier conseil que je peux vous donnez, s'est d'aller chez Quick faire une provision de paquets de sel.
Je fais un tableau et je le poste.
Facile à suivre et à préparer, plein de sel.
Le premier conseil que je peux vous donnez, s'est d'aller chez Quick faire une provision de paquets de sel.
Je fais un tableau et je le poste.
Dernière modification par didou le mer. 17/06/2009 19:48, modifié 1 fois.
Participer est déjà une victoire personnelle
Moniteur sportif "éducateur" reconnu par l'ADEPS
Moniteur sportif "éducateur" reconnu par l'ADEPS
Ouai! en règle général s'est beaucoup de liquide, de gel et de barres energie.philou a écrit :Facile à avaler aussididou a écrit :J'ai un progamme bien détaillé heure par heure.
Facile à suivre et à préparer
Il n'y que deux repas à préparer à l'avance.
Et nous prévoirons certainement des haltes!
Et les voitures qui accompagne on assez de places pour chacun.
Participer est déjà une victoire personnelle
Moniteur sportif "éducateur" reconnu par l'ADEPS
Moniteur sportif "éducateur" reconnu par l'ADEPS
- Mowglish
- Employé temps-plein Rouliroula
- Messages : 5275
- Inscription : jeu. 04/12/2003 00:00
- Localisation : Jette
300 bornes sur route en une seule traite, c'est un défi.
L'alimentation avant et pendant un tel périple est un des facteurs clés de réussite.
Pour ma part, même si je n'en suis pas à mon premier raid, je navigue en eaux complètement inconnues sur une telle distance et c'est vraiment loin d'être gagné.